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加州開心果,歡度新春佳節零食...

        家家戶戶喜迎羊年春節,免不了參加各類大餐聚會和節日派對。這就可能導致疏于節制的暴飲暴食,在新年伊始就令人倍感困倦與疲憊。在此,加州開心果攜手營養師冰清為大家獻上錦囊妙計,分享如何在春節假期明智地選擇零食,保持健康與快樂。

        營養師冰清談道:“較之平日,人們在春節期間會參加更多的社交活動、聚餐或進行長途旅行,這將導致我們比平時吃得更多,對身體產生負面影響。每年的這個時段大家都會特別忙碌,這就更要加倍照顧好自己,確保在各類活動中展現最好的狀態。不妨嘗試“輕食”幾日,定期鍛煉身體,尤其是明智地選擇零食,這些簡單的生活小習慣會給春節假期增添更多歡樂。我的建議,就是盡量選擇如加州開心果這樣的“明智”零食,它能夠幫助補充攝入日常膳食中所缺乏的一些維生素和營養物質,并緩解節日大餐間的饑餓感,減少席間暴飲暴食。我總是隨身帶上一包加州開心果,特別是假期的時候——它們美味又方便食用!”

營養師冰清的十條“開心假期”小貼士:

        糧草先行:  在家中的櫥柜和手袋里常備一些“明智”的零食。它們可以幫助抵擋那些含高飽和脂肪及添加糖類零食的誘惑。我推薦加州開心果,它們不但方便隨身攜帶,而且口感美味!

        善待味蕾:“明智”零食能夠為身體提供額外的維他命和礦物質,并緩解節日大餐間的饑餓感,減少正餐席間的暴飲暴食。但明智地選擇零食并不意味著枯燥——選擇那些美味而營養的零食,不要害怕嘗試新的東西。因為只有在試過之后,你才會知道自己真正喜歡的是什么!

        均衡為先:假期多關注自己的健康。建議每天進行中等強度的、至少30分鐘的運動,平衡假日大餐中的額外“收獲”。

        輕食:  春節期間奔波于各類饕餮盛宴的同時,也可體驗一下短時間“輕食”。據尼爾森市場研究最近的調查顯示,新鮮水果和蔬菜是亞洲最常見的零食。建議在春節假期用這些零食來代替那些加工過的、高脂或油炸類食品。加州開心果來自“輕食主義”之故鄉加州,是“輕食”之佳選!

        好客之道:如果你打算在春節假期舉辦派對款待來賓,不妨嘗試將加州開心果、無核小蜜橘與葡萄干組合在一起,做一個簡單的零食拼盤!這些都是傳統春節美味零食,卻不會像許多其他傳統零食那樣含有高飽和脂肪。

        節制吃零食:帶殼的加州開心果可能幫助有效減少零食的攝入量——剝開的空殼能在視覺上提醒你節制吃零食,在給你“已經吃飽了”的感覺的同時,又滿足了你吃零食的欲望。更可況,相較于許多其他零食,在同樣熱量的前提下,你可以吃到更多的加州開心果,比如約100卡路里熱量,你可以吃到約30顆加州開心果,而只能吃到15片薯片。

        均衡膳食:記得給身體補充參加各種慶祝派對所需的維他命和營養物質。加州開心果是蛋白質和纖維的良好來源,同時也富含銅、錳、鎂、磷、維生素B1和維生素B6。

        緩解壓力:利用假期放空、釋壓——讀書、按摩或在剝開心果殼的過程中找尋樂趣、得以放松!

        傳遞歡樂:饋贈或與親朋好友們分享高端進口優質食品,比如加州開心果。來自以高品質農產品和健康生活方式而聞名的美國加州,加州開心果始終堅持高品質質量標準,不漂白,消費者可從米黃色外殼、紫色果衣、綠色果仁這些特征輕松辨認加州開心果。

        保持充足的水分:春節期間,不僅要關注自己的每日膳食,還要注意讓身體保持充足的水分。減少各類碳酸飲料和酒精飲品的同時,攝入足量的熱水,以保持身體水分平衡。

 

 


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